Luly Caesar
Иконка канала Luly Caesar

Luly Caesar

10 подписчиков

СПОРТ ЧАЙ и BMw Красота мира в СИНГУЛЯРНОМ потоке Добро пожаловать в мой путь 🤍 Ну и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал) Будем вместе пить чай, заниматься спортом и болтать на разные темы( без политики )🤸‍♀️

Видео

Shorts

  • ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА с резинкой🏋️

    184просмотра

    Отходим от турника(тренажёра) на расстояние, при котором на вытянутых руках будет создаваться достаточное растяжение широчайших мышц спины. Колени слегка согнуты, корпус наклоняем вперед, спина ровная, лопатки сведены. Растягиваем максимально широчайшие, поднимая руки вверх, делаем вдох. На выдохе опускаем руки вниз перед собой, локти слегка присогнуты и смотрят в стороны, руки не распрямляем, они всегда в таком положении. В нижней точке делаем движение рук к поясу, к себе, максимально сводя лопатки. Всё усилие сверху вниз и снизу к поясу делаем за счёт широчайших мышц спины, в конечной точке подключаем внутренние трапециевидные. Ставь 👍 Подписывайся на мой канал🙋♀️ Будет много полезной информации!🤍
  • Грудные 🔥

    207просмотров

    Ставь 🤍 Подписывайся на мой канал🙋♀️
  • КОТЭэээ

    119просмотров

    Ставь 👍 Подписывайся на мой канал🙋♀️
  • БАБОЧКА 🦋

    123просмотра

    Ставь 🚀 Подписывайся на мой канал🙋♀️
  • Шарлотка🤍

    132просмотра

    Ставь 👍 Подписывайся на мой канал🙋♀️
  • 3.08. Пресс😉

    445просмотров

    Ставь 🤍 Подписывайся на мой канал🙋♀️
  • Вещаю)

    116просмотров

    Присоединяйся к моей группе в ВК https://vk.ru/lulycaesar Там есть прямой эфир с этой трени, в котором я наконец-то подтянулась))

Плейлисты