Отжимания 5*15 Брусья с упором на грудь 4*12-10 Жим с резинкой 4*15-17 Бабочка 4*15 Тяга за голову (резинка) 3*15 Пресс 4*20 Ставь 👍 Подписывайся на мой канал ✅