Хатха-Йога, Инь-Йога и женские практики для занятых. Без скуки, без боли, без осуждения ❤️. 15 минут в день, чтобы снять зажимы, успокоить ум и влюбиться в своё тело🪷
Shorts
- Всего за 5 минут и грудной отдел сам раскрывается. Упражнение мягко убирает зажимы в шее и спине, выравнивает осанку и дарит ощущение свободы в дыхании. ✨ Без усилий: только расслабление, дыхание и гравитация. Просто ложусь, закрываю глаза и позволяю грудной клетке раскрываться под собственным весом. Дышу не животом, а рёбрами — представляю, как они наполняется светом внутри. Это похоже на перезагрузку. Делаю утром — для бодрости, вечером — как медитацию перед сном. Подписывайтесь, сохраняйте и пишите свои ощущения Практикуйте с удовольствием 🧘🏼♀️