Всего за 5 минут и грудной отдел сам раскрывается.
Упражнение мягко убирает зажимы в шее и спине, выравнивает осанку и дарит ощущение свободы в дыхании. ✨
Без усилий: только расслабление, дыхание и гравитация. Просто ложусь, закрываю глаза и позволяю грудной клетке раскрываться под собственным весом. Дышу не животом, а рёбрами — представляю, как они наполняется светом внутри. Это похоже на перезагрузку.
Делаю утром — для бодрости, вечером — как медитацию перед сном.
Подписывайтесь, сохраняйте и пишите свои ощущения
Практикуйте с удовольствием 🧘🏼♀️
