Иногда тревога появляется так тихо, что ты сначала даже не понимаешь, что происходит. Кажется, просто устала… просто напряжённая неделя… просто много дел. Но внутри всё время будто что-то гудит: мысли скачут, тело сжимается, и даже в спокойный день появляется ощущение, что нужно быть начеку. В этом видео я объясняю, что реально происходит с мозгом, когда тревога становится постоянным фоном, почему тело реагирует раньше, чем ты успеваешь осознать, и как это связано с накопленными переживаниями, которые мозг сохраняет как защитные сценарии. Мы разберём: — почему тревога появляется «на пустом месте»; — как мозг закрепляет тревожные реакции; — почему привычные советы «успокойся» или «отдохни» не работают; — как мягкие нейропсихологические методы вроде ДПДГ (EMDR) помогают снизить внутреннее напряжение и вернуть ясность. Это видео - первая часть серии о тревожности и её влиянии на твоё состояние, решения и жизнь. Если почувствуешь отклик и захочешь разобраться глубже в своей, напиши мне - https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist Если хочешь начать с простых техник самопомощи, переходи на курс - https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» Если хочешь узнать про данную тему больше, переходи в мой телеграмм-канал - https://t.me/PsychologistSvetlanaDik Светлана Дик, практический психолог-психотерапевт