Тренировка выходов силой с поясным утяжелителем: пирамида до +16 кг и силовая база (06.05.2026)22просмотра4 месяца назад
495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)39просмотров4 месяца назад
Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.30просмотров4 месяца назад
Многосоставной комплекс на 10 кругов для всего тела. Проверь свои силы! (04.05.2026)29просмотров4 месяца назад
Испытание для элитных подразделений. Армейский норматив «Железный резерв» (02.05.2026)27просмотров4 месяца назад
Круговой мини-сет на всё тело за 7 минут. Проверь свою силовую выносливость.23просмотра4 месяца назад
Тренировка Hannibal For King. 560 ПОВТОРЕНИЙ + Гиперэкстензия и пресс (3 круга)23просмотра4 месяца назад
Двойная пирамида: 1K Отжиманий в темпе пулемета + Контрольные 225 подтягиваний на турнике33просмотра4 месяца назад
Круговая силовая тренировка дня: Дубль-круговая с утяжелением +16 кг и без. (14.04.2026)26просмотров4 месяца назад
