Почему после 40 лет вес растёт, даже если вы едите мало? Дело в кортизоле.
Собираем тарелку для возраста 40 лет.
Если Вам около 40 лет, и Вы заметили, что вес начал ползти вверх — особенно в области живота — хотя Вы едите не больше, чем раньше, и даже стали больше двигаться... выдыхайте. С Вами всё в порядке.
Просто Ваше тело вступило в новый этап, где главный враг стройности — уже не калории, а кортизол.
😒 Что происходит в организме и в душе в 40 лет?
Хронический стресс — это не только дедлайны, дети, родители и быт.
Это тревога, когда утром в зеркале ты замечаешь, что кожа уже не такая упругая, а овал лица изменился.
Это страх, что ты стала выглядеть менее привлекательной, и навязчивые мысли: «А вдруг муж посмотрит в сторону более молодых?».
Это изматывающие попытки сесть на очередную жесткую диету, чтобы срочно похудеть и «вернуть себя прежнюю», которые заканчиваются срывами, чувством вины и еще большим набором веса.
Это страх потерять семью, работу, контроль над жизнью...
Всё это заставляет надпочечники работать на износ и вырабатывать слишком много кортизола.
А кортизол — это гормон, который:
• Запускает отложение висцерального жира (на животе)
• Разрушает мышцы (замедляя метаболизм)
• Повышает тягу к сладкому, особенно по вечерам
• Нарушает сон и вызывает отёки
• Ускоряет старение кожи (разрушает коллаген)
Главное правило этого возраста: худеть через жёсткие диеты и изнуряющее кардио уже нельзя! Это только усилит стресс и заставит организм запасать жир. Нам нужно успокоить надпочечники, накормить щитовидную железу и дать телу чувство безопасности, чтобы оно само отпустило лишний вес.
И я, как нутрициолог, собрала для Вас идеальную тарелку-конструктор. Сохраняйте рецепт! 📌
🍽 ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ (40 лет)
🥗 Овощи (200 г) — основа тарелки:
• Шпинат свежий — 80 г
• Брокколи на пару — 60 г
• Помидоры черри — 40 г
• Морковь сырая тёртая — 20 г
🍗 Белок (120-130 г):
• Филе лосося (или форели), запечённое в духовке с лимоном и укропом.
🍠 Сложные углеводы:
• Батат (сладкий картофель), запечённый — 150 г (около 1 среднего клубня).
🌻 Полезные жиры:
• Оливковое масло Extra Virgin — 1 ч. ложка (5 г)
✨ Суперфуд для щитовидной железы и антистресс:
• Бразильский орех — 2 шт. (около 10 г).
🍋 Заправка:
• Сбрызнуть готовое блюдо лимонным соком.
Финальный аккорд (десерт):
• Тёмный шоколад (от 70% какао) — 20-30 г (1-2 дольки).
🔬 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Бразильский орех (наш секретный суперфуд). В 40 лет щитовидная железа часто начинает работать медленнее, что ведет к набору веса и отечности. Бразильский орех — абсолютный рекордсмен по селену. Всего 2 орешка в день закрывают суточную норму селена, который критически важен для синтеза гормонов щитовидной железы и защиты её от окислительного стресса.
Лосось — главный антистресс на тарелке. Это не просто белок. Это источник Омега-3, которые снижают уровень кортизола, гасят внутреннее воспаление и улучшают настроение. В 40 лет потребность в Омега-3 резко возрастает из-за стресса.
Шпинат и Брокколи — магний для надпочечников. Шпинат дает магний — главный минерал против стресса, который улучшает сон и убирает тягу к сладкому. Брокколи содержит сульфорафан, который помогает печени выводить излишки гормонов и токсины.
Батат — почему он, а не обычный картофель? У батата ниже гликемический индекс, он не вызывает резких скачков инсулина (а значит, не откладывается в жир на животе). Плюс он рекордсмен по витамину А, который поддерживает щитовидную железу и иммунитет. А его легкий сладковатый вкус идеально сочетается с нежной рыбой!
Оливковое масло + Лимонный сок. Классическая синергия. Жиры из масла гарантируют усвоение жирорастворимых витаминов из овощей, а витамин С из лимона и черри помогает усвоить железо из шпината.
Куркума с черным перцем (добавляем при запекании рыбы). Куркумин — мощнейшее природное противовоспалительное вещество, а черный перец увеличивает его усвоение в 20 раз! Это защита для суставов и сосудов, которые в 40 лет требуют особого внимания.
7. Тёмный шоколад — десерт для положительных эмоций. Мы завершаем приём пищи не чувством вины за сладкое, а удовольствием. Флавоноиды качественного какао снижают уровень кортизола и стимулируют выработку эндорфинов. Это сигнал для мозга: «Мы в безопасности, мы сыты и довольны».
🚫 ЧТО СТРОГО ОГРАНИЧИТЬ В 40 ЛЕТ:
• Кофе натощак — резко повышает кортизол. Но после еды — вполне допустим и не даёт такого скачка! Пейте кофе через 30-60 минут после завтрака, и не больше 2 чашек в день.
• Сахар и белую муку — провоцируют скачки инсулина и отложение жира на животе.
• Пропуск приёмов пищи — долгие перерывы = стресс для надпочечников = рост кортизола.
🥰 Похудение в 40 лет — это не про борьбу с телом, а про мудрую работу со стрессом. Когда Вы даете организму нужные нутриенты, он сам с благодарностью отпускает лишний вес.
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
Почему в 50 лет вес стоит? Дело не в еде, а в гормонах ✅
Если Вам от 47 до 53 лет, и Вы заметили, что привычные методы похудения больше не работают, а вес «стоит» или даже растет в области живота — выдыхайте. С Вами всё в порядке.
Просто Ваше тело вступило в новый, очень важный этап — перименопаузу.
❓Что происходит с гормонами в этом возрасте?
Эстроген больше не стабилен: он то резко падает, то подскакивает. А прогестерон — наш главный природный «успокоитель» — неуклонно снижается.
Из-за этих «качелей»:
ухудшается сон
появляются отёки
клетки теряют чувствительность к инсулину (привет, лишние сантиметры на талии!)
📌 Главное правило этого возраста: худеть через жёсткие диеты и дефицит калорий, как в юности, - уже нельзя!
❌ Это только усилит стресс (кортизол) и заставит организм запасать жир. Нам нужно кормить гормоны так, чтобы они сами включили процесс жиросжигания.
🍽 ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ (47–53 года)
Овощи (200 г) — основа тарелки:
Руккола — 80 г
Помидоры черри — 60 г
Огурец — 30 г
Болгарский перец — 30 г
🍗 Белок (120–130 г):
Филе индейки, запечённое в духовке (советую добавить куркуму и розмарин — мощные природные средства против воспаления)
🌾 Сложные углеводы:
Киноа отварная — 3–4 столовые ложки (около 70 г в готовом виде)
🌻 Жиры и гормональная поддержка:
Рыжиковое масло нерафинированное — 1 ч. ложка (5 г)
Семена льна МОЛОТЫЕ — 1 ст. ложка (10 г)
✨ Суперфуды для восполнения дефицитов:
Тыквенные семечки — 1 ст. ложка с горкой (15 г)
Кунжут (неочищенный) — 1 ч. ложка
🍋 Заправка:
Сбрызнуть готовое блюдо лимонным соком
➡️ ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
1. Семена льна — важный нюанс
Мы используем только МОЛОТЫЕ семена льна. Цельное семя покрыто жёсткой оболочкой, которая плохо переваривается в нашем ЖКТ. Чтобы получить максимум лигнанов и Омега-3, лён нужно перемолоть (можно просто в кофемолке перед едой). Так он полностью усваивается и мягко поддерживает гормональный фон.
2. Тыквенные семечки — секретное оружие
В перименопаузе часто «устает» щитовидная железа, что ведёт к отёкам и набору веса. Тыквенные семечки — рекордсмен по цинку, который критически важен для её работы и синтеза прогестерона.
А магний в их составе:
снижает уровень кортизола
убирает тягу к сладкому по вечерам
улучшает сон
3. Кальций и витамин D — критически важно!
Падение эстрогена ускоряет вымывание кальция из костей. В нашей тарелке:
Руккола и неочищенный кунжут дают растительный кальций
Кунжут можно предварительно замочить на 15–20 минут — это улучшит усвоение кальция
🔅 Важно: для витамина D я рекомендую 2–3 раза в неделю заменять индейку на жирную рыбу (лосось, скумбрия, сардины) или принимать его в добавках по анализам. Одной еды здесь часто недостаточно!
4. Семена льна + рыжиковое масло — растительная «аптечка»
Лигнаны из молотого льна мягко выравнивают эстрогеновый фон
Омега-3 из рыжикового масла гасит внутреннее воспаление и защищает сосуды
5. 200 г овощей + киноа — убираем скачки инсулина
Киноа имеет низкий гликемический индекс
Большой объём овощей даёт сытость и клетчатку
Клетчатка работает как «щётка» для кишечника, выводя из организма отработанные эстрогены
6. Повышаем КУ
Витамин С из болгарского перца и лимонного сока помогает усвоить растительное железо из киноа и льна
Полезные жиры из масла и семечек гарантируют, что витамины из зелени пойдут в дело, а не «пролетят» мимо
7. Индейка — чистый белок
В этом возрасте нам нужно минимум 25–30 г белка за приём пищи, чтобы мышцы не «таяли», а метаболизм оставался быстрым.
💝 Мои дорогие
Похудение после 45–50 лет — это не про борьбу с телом, а про мудрую заботу о нём. Когда Вы даёте организму нужные строительные материалы, он сам с благодарностью отпускает лишний вес.
❓ Скажите, а что Вам даётся сложнее всего при похудении в этом возрасте?
Тяга к сладкому? Слабость? Нет сил и желания худеть?
✍️ Делитесь в комментариях, я читаю всё и отвечу на ваши вопросы в следующих постах!
P.S. Далее мы обязательно разберём тарелки для других возрастов. Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить самое важное именно для вас! 💝
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
✨ А что, если я скажу Вам, что главный секрет лёгкости, энергии и стройности спрятан в моей любимой шкатулке?
В новом видео я открываю её для Вас.
Но внутри нет золота или драгоценностей — там настоящий, проверенный временем клад для Вашего здоровья! 💎
➡️ Ведь формула идеального самочувствия и плавного снижения веса без стресса для организма состоит всего из нескольких простых, но таких важных ингредиентов:
Вот три из них:
🥦 Что обязательно должно лежать в тарелке, чтобы поддерживать метаболизм и не чувствовать голода
💧 Сила воды - кто ваш главный помощник для обновления клеток и бодрости
⏰ Магия времени (почему особенно после 40 лет важно не только ЧТО Вы едите, но и КОГДА, чтобы гормоны работали на Вас)
❓ Хотите узнать, как грамотно внедрить эти правила в свою жизнь и начать чувствовать себя прекрасно уже сегодня?
✅ Подписывайтесь на мой блог!
Здесь я — Ваш специалист по снижению веса, нутрициолог Виктория Акулич — делюсь бережными и работающими методами похудения и здорового питания. Без жёстких диет, которые вредят здоровью, и с настоящей заботой о Вашем организме.
Ставьте «+» в комментариях, если хотите, чтобы в следующих постах я подробно разобрала, как собрать идеальную тарелку именно для Вашего возраста и образа жизни! 💜
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
🦠 Лето в разгаре, а вместе с ним — высокий сезон кишечных инфекций. Жара, отдых у воды, пикники и свежие немытые ягоды — всё это увеличивает риск подхватить неприятный «сюрприз».
🦠 Что такое кишечная инфекция и кто её вызывает
Острые кишечные инфекции (ОКИ) — это группа заболеваний, вызываемых бактериями, вирусами или простейшими, которые поражают желудочно-кишечный тракт.
Чаще всего мы встречаемся с:
➡️ Вирусами: ротавирус и норовирус — именно они часто вызывают массовые вспышки.
➡️ Бактериями: сальмонелла, дизентерийная палочка, кампилобактер и патогенные штаммы кишечной палочки.
Пик заболеваемости традиционно приходится на летние месяцы. В жару возбудители активнее размножаются в воде и продуктах.
🙄 Как происходит заражение
Механизм передачи один — фекально-оральный. Простыми словами, инфекция попадает в организм через рот.
Основные пути:
Водный: через сырую воду из-под крана, из открытых водоёмов или родников.
Пищевой: через немытые овощи и фрукты, продукты, которые хранились без холодильника (особенно салаты с майонезом, молочка, кондитерские изделия), а также недостаточно прожаренное мясо и яйца.
Контактно-бытовой: через грязные руки, предметы обихода, игрушки.
Помните: в продуктах возбудители не только сохраняются, но и активно размножаются, не меняя при этом внешнего вида и вкуса.
‼️ Симптомы и главная опасность
Попав в организм, патогены повреждают слизистую кишечника, нарушают всасывание воды и электролитов.
❌ Типичная картина:
острая боль в животе
тошнота и многократная рвота
частый жидкий стул
повышение температуры
Инкубационный период может длиться от нескольких часов до 7 дней.
Главная опасность — стремительное обезвоживание. Вместе с рвотой и диареей организм теряет жидкость и соли, что нарушает работу сердца, почек и нервной системы. Именно поэтому основа лечения — выпаивание больного.
📌 Как защитить себя и семью: золотые правила:
Мойте руки. Часто и с мылом: перед едой, после улицы и туалета.
Пейте проверенную безопасную воду.
Мойте овощи и фрукты. Тщательно, лучше кипячёной водой.
Соблюдайте температурный режим. Не оставляйте готовую еду при комнатной температуре более чем на 2 часа.
Тщательно прожаривайте и проваривайте мясо, птицу, яйца и морепродукты.
Не покупайте продукты в сомнительных местах (на трассах, с рук).
Купайтесь только в разрешённых местах и старайтесь не заглатывать воду.
✅ Берегите себя и своих близких.
🍀 А если хотите больше полезной и важной информации о здоровье и стройности — подписывайтесь на мой канал! Здесь я делюсь простыми и рабочими советами, как оставаться здоровым и энергичным каждый день. 😊
✨ Так же рада видеть вас — в моих других соцсетях:
📱 ВКонтакте: https://vk.com/akulitchnutritsiolog
📱 MAX: https://max.ru/channel_poxydeniepoxydetbistrolegko
📱 Telegram: https://t.me/poxydenielegkoibictro
📱 Дзен: https://dzen.ru/kakpoxudetnavsegda
📞 Написать мне можно в любом мессенджере: 8 903 373 37 91
Ваш специалист по снижению веса, Виктория Акулич 🌸
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
🌸 Девочки, сегодня особенный день. Мы стартуем!
Ровно в 19:00 начинается наш Марафон красоты (https://vk.com/app5898182_-219401186#s=2615041) 💝🥰💋
Я очень долго его готовила. Думала о вас, о том, как важно каждой из нас чувствовать себя красивой, ухоженной, желанной. И знаете, что я поняла?
⤵️
Мы слишком часто ставим себя в конец списка.
⤵️
Работа, семья, дети, домашние дела, бесконечные «надо» и «должна»… А на себя — «потом», «когда-нибудь», «когда будет время и деньги». Но время само не появляется, а деньги… Ох уж этот миф, что красота требует миллионов. Что уход — это дорогие салоны и косметологи с сумасшедшими ценами.
💔 Знакомо?
Многие из нас разочаровывались. Приходили в салон, отдавали половину зарплаты за одну процедуру, а результат… ну, был, но быстро проходил. Или вообще не оправдывал ожиданий. И руки опускались. Появлялась мысль: «А зачем? Проще забить на себя и не мучиться».
‼️ Девочки, это ловушка. Самая настоящая ловушка, в которую попадают миллионы женщин.
🛍 Но времена изменились!
Сейчас профессиональные средства, которые раньше были доступны только избранным, можно купить за пару кликов на маркетплейсах. А многие салонные процедуры — с успехом делать дома самостоятельно, не переплачивая за «работу по нанесению».
И результат может быть ничуть не хуже!
😨 Но есть ещё одна проблема — страх‼️
Я знаю это не понаслышке. Сама боялась купить профессиональный пилинг. Думала: «А вдруг я сожгу себе кожу? А вдруг будет аллергия? А вдруг сделаю что-то не так?» И ходила к косметологам, отдавая огромные суммы только за то, чтобы мне нанесли средство, которое я могла купить сама в пять раз дешевле.
❓ Знакомо?
Этот страх нормален. Нас пугают страшными историями, нас не учат работать с кожей, нам внушают, что домашний уход — это опасно.
Но правда в том, что профессиональный уход дома — это безопасно, если знать:
➡️ какие средства подходят именно вашему типу кожи
➡️ в какой последовательности их наносить
➡️ с какой частотой применять активные компоненты
➡️ как не навредить себе, а помочь
✅ Я сама прошла обучение по работе с кожей, перепробовала десятки средств и процедур. И теперь точно знаю: можно делать себя красивой самостоятельно, без страха и переплат.
✨ Именно для этого мы и собрались!
Наш Марафон красоты (https://vk.com/app5898182_-219401186#s=2615041) — это не просто «ещё один курс». Это:
🫵 напоминание, что вы — прекрасная дама, достойная ухода и восхищения
💆♀️ возможность научиться заботиться о себе без сумасшедших трат
🏠 доступ к профессиональным секретам, которые легко применять дома
👯♀️ наше женское сообщество, где мы поддерживаем друг друга
Мы будем говорить не только о кремах и масках. Мы будем говорить о любви к себе. О привычках. О том, как вписать уход в свою жизнь, даже если каждая минута на счету.
💖 Главное правило марафона
Никакой критики себя. Никаких «у меня не получится», «у меня денег нет», «у меня времени нет».
✅ У вас всё получится. У нас будут доступные средства и удобный график.
Я рядом и буду отвечать на все вопросы. Мы вместе.
🚀 Стартуем сегодня в 19:00!
Давайте прямо сейчас сделаем первый шаг.
❓ Напишите в комментариях: что вы хотите получить от марафона? Чего вам не хватает в уходе? Что давно хочется попробовать, но было страшно или непонятно?
А сегодня в 19:00 устраивайтесь поудобнее. Наливайте чай, зажигайте свечи, обнимайте котиков. Мы начинаем наше путешествие к себе — красивой, ухоженной, счастливой 🌸
Присоединиться к Марафону красоты можно здесь (https://vk.com/app5898182_-219401186#s=2615041)
Если что-то не получается с оплатой, просто напишите мне @viktoriaakulich
P.S. Дальше принять участие в таком марафоне можно будет только через год. Не упустите этот шанс!
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
🌟 Дорогие мои читатели! Сердечно поздравляю вас с Рождеством Христовым! 🌟
Пусть этот светлый праздник наполнит ваш дом:
теплом семейного очага 🔥;
радостью добрых встреч 🤗;
умиротворением и покоем 🕊️;
верой в чудеса ✨.
В эту волшебную ночь пусть сбудутся самые заветные мечты, а в сердце зажгутся новые надежды! 🕯️
Желаю вам:
крепкого здоровья и бодрости духа 💪;
душевной гармонии и внутреннего света 💡;
любви и взаимопонимания в семье ❤️;
благополучия и достатка в доме 🏠;
вдохновения для новых свершений 🚀.
Пусть Рождественская звезда:
укажет верный путь в грядущем году 🧭;
согреет сердце добротой и состраданием 💖;
принесёт в вашу жизнь радость и благодать 🙏.
Делитесь этим светом с окружающими — дарите улыбки, тёплые слова и заботу тем, кто рядом! 🤗
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
Оливье в вафельных стаканчиках — в сети нашли самый удобный формат подачи салата.
Салаты к Новому году
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
👑 Салат «Царский»
📝 Ингредиенты:
Яйцо – 6 шт
Твердый сыр – 250 гр
Креветки очищенные – 250 гр
Крабовые палочки – 250 гр
Кальмары – 4 тушки
Лук репчатый – 1 шт
Майонез (по вкусу)
Икра красная – 100 гр
Укроп (по вкусу)
Салаты к Новому году!
#рец епты 🥬
Подписаться на канал ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УДЕРЖАТЬ ВЕС (https://t.me/poxydenielegkoibictro)
✔️ Здесь много вкусных и полезных рецептов!
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
Вкусный завтрак за считанные минуты 🤨
Если хочется чего-то сытного, но легкого, попробуй приготовить эти творожные лодочки. Минимум усилий – и завтрак готов!
Количество порций: 2 лодочки
КБЖУ на 100 г: ~135/15/7/9
Ингредиенты:
• Творог – 200 г
• Яйцо – 1 шт.
• Сыр – 20 г
• Мука рисовая – 25 г
• Соль – по вкусу
Начинка может быть любая:
• Сыр – 30 г
• Ветчина
• Помидоры
Приготовление:
1️⃣
Смешиваем в миске творог, яйцо, сыр и муку.
2️⃣
Формируем небольшие «лодочки».
3️⃣
Выпекаем при 180°C 15–20 минут.
4️⃣
Добавляем начинку и отправляем в духовку еще на 5 минут.
💃 Клуб стройности здесь - https://vk.com/app5898182_-219401186#s=3410476
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
100% вы об этом даже не догадывались!
Причиной усталости, акне и дефицита железа может быть бактерия в желудке
Хеликобактер пилори вызывает вялость, вздутие, боли в ЖКТ, анемию, акне, розацею, а у детей — дефицит белка и железа. В запущенных случаях — язву и даже рак желудка.
Эта бактерия выживает в кислоте, выделяет аммиак и разрушает слизистую. После антибиотиков часто возвращается — ведь дело не только в ней, а в микрофлоре и состоянии слизистой. ВОЗ уже внесла H. pylori в список устойчивых к антибиотикам бактерий.
✅ Что помогает восстановить желудок и микробиом:
• чёрный тмин;
• сульфорафан;
• пробиотики
Антибиотики лишь гасят бактерию, а здоровая слизистая и микробиом — не дают ей вернуться.
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
✨ Присоединиться к Клубу стройности - https://vk.com/app5898182_-219401186#s=3410476
📌 Узнать об индивидуальной программе ПОХУДЕНИЕ - https://vk.com/market/product/pokhudenie-219401186-9817695
А сейчас давайте вместе поаплодируем нашей дорогой участнице Клуба стройности (https://vk.com/app5898182_-219401186#s=3410476) Наталье
👏👏👏👏👏
Наталья Алексеенко за 1,5 года занятий в Клубе стройности (https://vk.com/app5898182_-219401186#s=3410476) достигла впечатляющих результатов: она похудела на 17 кг, что позволило ей снова надеть любимое платье. Благодаря этому она полна энергии и уверенности.
Наталья также устроилась на высокооплачиваемую работу, что расширило её возможности и амбиции. Сейчас она много хочет и может, готова покорять новые вершины и менять свою жизнь к лучшему.
Итак, лето пролетело, детей и внуков в школы и садики мы отправили, теперь можно снова заняться нашими красотой, стройностью и здоровьем ✔️
Готовы ❓
В Клубе стройности будет много теоретического материала, много практики, так что придётся потрудиться по-настоящему.
✔️📌 Кто хочет быть здоровым, стройным и красивым - ищет возможности!
Кто хочет оставаться полным и больным - ищет отговорки!
✨ Вход в Клуб стройности здесь (https://vk.com/app5898182_-219401186#s=3410476)
Можно выбрать варианты участия
💖 С заботой о Вашей стройности, красоте и здоровье, Ваш специалист по снижению веса Виктория Акулич💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
Хотите так же?
Похудеть и удержать вес, добавить энергии и в разы увеличить доход?
📍
Оплатить участие в Клубе стройности за 1 месяц - 975 рублей
https://payform.ru/qc94J8W/
Клуб стройности за 3 месяца со скидкой 41% по 579 рублей
https://payform.ru/f694Jj7/
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
Всем чудесного доброго денёчка и суперского настроения
💝
Хотите наслаждаться вкусной великолепной малиной всё лето, с середины мая и до самых заморозков?
😋
Это действительно та малинка, которую будут с удовольствием кушать ваши дети и внуки и вы сами, причём весь сезон без перерыва.
✨ Малина не просто ремонтантная, а именно та, которая плодоносит всё лето без перерыва.
За счёт чего так получается : из под каждого листика малина выбивает цветоносы и даёт новые побеги.
Одни отцветают, вы собираете с них ягодки, другие уже завязались, а третьи только цветут.
И так всё лето.
Приедете, посмотрите сами на месте.
Скажу сразу честно, что в середине лета, когда сильная жара, ягоды становятся мельче.
Это происходит потому, что в сильную жару они просто не успевают вырастать, а сразу спеют.
Но на урожайность это никак не влияет: ягоды размером меньше, но их просто огромное количество.
👍 Малина ухода особого не требует, растёт у нас хорошо, побегов даёт много.
Любит полив.
Выкапываем сразу с грядки под ваш заказ.
Не стоит с открытым корнем, как на рынке.
Сажать лучше сейчас, осенью, тогда уже в следующем году вы сможете в полной мере насладиться её прекрасным вкусом и ароматом.
Стоимость:
Куст - однолетка с хорошей корневой системой - 250 рублей
Большой куст - двухлетка - 500 рублей
✨ Кому интересно, можно попробовать ягоды на вкус при покупке, благо плодоносит до самых заморозков!
С удовольствием покажу, как растёт, расскажу, как выращивать и ухаживать.
✍️ Для заказа саженцев пишите в л/с или 89033733791
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мои соцсети:
https://t.me/poxydenielegkoibictro - в Телеграмм
https://vk.com/akulitchnutritsiolog - в ВК
Готовим идеальную яичницу
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Подпишись на мой канал https://t.me/poxydenielegkoibictro
Лосось с яйцом в лаваше 🍳
Ингредиенты:
Яйца
Авокадо
Слабосоленый лосось
Хлеб или лаваш
Творог или твердый сыр.
Соленые огурцы или зелень
Готовка:
Подготовьте яйца, авокадо и лосось.
Выбирайте в качестве основы хлеб или лаваш.
Для придания вкуса сочетайте с творогом или твердым сыром.
Добавьте солены е огурцы или зелень.
Дополните трапезу ягодами или фруктами.
Наслаждайтесь идеальным завтраком!
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
https://vk.com/akulitchnutritsiolog
https://t.me/poxydenielegkoibictro
Предлагаю проследить весь путь пищи по желудочно-кишечному тракту
Из ротовой полости по пищеводу измельчённый пищевой комок попадает в желудок
Полые органы ЖКТ — желудок и кишечник — имеют слой мышц, которые сокращаются. Это сокращение называется перистальтика
Благодаря перистальтике пища и жидкость продвигается по пищеварительной системе и перемешивается с соляной кислотой, ферментами и желчью
В тонком кишечнике происходит всасывание всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов
Толстом кишечнике происходит всасывание воды и электролитов, формируются каловые массы и там же обитают полезные бактерии – пробиотики
Весь ЖКТ работает как конвейер, где каждый отдел пищеварительной трубки выполняет строго свои функции
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
https://t.me/poxydenielegkoibictro
https://vk.com/akulitchnutritsiolog
👩❤👨 Давно мечтаете ловить на себе восхищённые взгляды мужчин?
А может быть, не получается наладить отношения с противоположным полом?
Или муж перестал любить и носить на руках, а вы хотите снова жить в отношениях, как в медовом месяце?
Мечтаете поехать в путешествие, но вам плохо в поезде и самолёте?
Хотите заниматься любимым делом и много зарабатывать, а не ползти на ненавистную работу, но нет ни сил, ни энергии?
А, может быть, вам мешают несколько килограмм лишнего веса и вы в слезах примеряете свой любимый купальник?
Не нравится отражение в зеркале: сухая, тусклая кожа и волосы, да ещё и ненавистный целлюлит достал?
❓Узнали себя?
Хотите всё это изменить?
✅ Тогда приходите на недельный марафон «Летняя детоксикация»!
Каждой прекрасной даме ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА перезагрузка и очищение организма 💝
Этот марафон для вас, если:
👇👇👇
- нарушена работа ЖКТ, вы постоянно скатываетесь в дефицит железа и других микроэлементов
- выраженный целлюлит
- имеются высыпания на коже
- склонность к отекам
- избыточный вес
- снижено либидо
- не получается выстраивать отношения с противоположным полом
- имеете вокруг себя токсичное окружение
- не умеет выстраивать личные границы
- у вас сильная тяга к сладкому/мучному/к алкоголю
- имеете в анамнезе диагнозы: эндометриоз, мастопатия, миома, кисты, склонность к образованиям
✅ Как будет проходить марафон
Старт марафона - 15 июля 2025 года
Продолжительность - 7 дней
Уроки - ежедневно в закрытом Телеграмм - канале
Материалы - полезные материалы, чек - листы,рецепты, будут размещаться в канале марафона
Задания - к каждому уроку будут простые ежедневные задания для закрепления практических навыков
Поддержка - моя личная, ответы на все ваши вопросы в канале марафона
Доступ к материалам марафона - навсегда
Стоимость марафона 1500 рублей
📌 Зарегистрироваться на марафон можно по ссылке
victoria-akulich.ru/letniy-detox
💖С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Давно мечтаете ловить на себе восхищённые взгляды мужчин?
А может быть, не получается наладить отношения с противоположным полом?
Или муж перестал любить и носить на руках, а вы хотите снова жить в отношениях, как в медовом месяце?
Мечтаете поехать в путешествие, но вам плохо в поезде и самолёте?
Хотите заниматься любимым делом и много зарабатывать, а не ползти на ненавистную работу, но нет ни сил, ни энергии?
А, может быть, вам мешают несколько килограмм лишнего веса и вы в слезах примеряете свой любимый купальник?
Не нравится отражение в зеркале: сухая, тусклая кожа и волосы, да ещё и ненавистный целлюлит достал?
❓Узнали себя?
Хотите всё это изменить?
✅ Тогда приходите на недельный марафон «Летняя детоксикация»!
Каждой прекрасной даме ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА перезагрузка и очищение организма 💝
Этот марафон для вас, если:
👇👇👇
- нарушена работа ЖКТ, вы постоянно скатываетесь в дефицит железа и других микроэлементов
- выраженный целлюлит
- имеются высыпания на коже
- склонность к отекам
- избыточный вес
- снижено либидо
- не получается выстраивать отношения с противоположным полом
- имеете вокруг себя токсичное окружение
- не умеет выстраивать личные границы
- у вас сильная тяга к сладкому/мучному/к алкоголю
- имеете в анамнезе диагнозы: эндометриоз, мастопатия, миома, кисты, склонность к образованиям
✅ Как будет проходить марафон
Старт марафона - 15 июля 2025 года
Продолжительность - 7 дней
Уроки - ежедневно в закрытом Телеграмм - канале
Материалы - полезные материалы, чек - листы,рецепты, будут размещаться в канале марафона
Задания - к каждому уроку будут простые ежедневные задания для закрепления практических навыков
Поддержка - моя личная, ответы на все ваши вопросы в канале марафона
Доступ к материалам марафона - навсегда
Стоимость марафона 1500 рублей
📌 Подробнее о марафоне ЛЕТНИЙ ДЕТОКС
https://vk.com/market/product/letniy-detox-219401186-8715322
💖 С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич