Добро пожаловать на мой канал, посвященный кроссфиту и функциональному бодибилдингу! Здесь вы найдете всё необходимое для развития силы, выносливости и общей физической подготовки: 🌟 Советы и ценные знания и практические рекомендации для достижения ваших целей. 💪 Функциональный бодибилдинг: Узнайте, как сочетать силовые тренировки с элементами кроссфита для гармоничного развития тела и улучшения спортивных результатов. 🏋️♂️ Техника выполнения упражнений: Подробные разборы движений, рекомендации по правильной технике, советы по избежанию травм и улучшению эффективности тренировок. 🔥 Жизнь кроссфит-зала: Видеозаписи реальных тренировок, соревнований и мероприятий. Погрузитесь в атмосферу динамичного спорта вместе с Пространством функционального тренинга SPORT BOX! Подписывайтесь, комментируйте и задавайте вопросы! 🤝
Shorts
- Наше тело — это пазл. Можно долго и очень хорошо укреплять колени, работать через ЛФК, силовые упражнения, постепенно возвращать нагрузку — и при этом всё равно может не хватать одной детали. В моём случае этой деталью оказалась совсем другая составляющая движения. И благодаря совместной работе Артёма и Дениса получилось найти то самое недостающее звено и наконец собрать картину целиком. @domovoy_sportbox — за грамотную тренировочную работу и умение видеть движение в целом. @massazh_osteopat_deonis — за работу с тем, что не всегда можно увидеть просто выполняя упражнения. Очень ценно снова открывать для себя движения, которые раньше казались недоступными 🖤 AMRAP 40 min 3 min Run 16 Alt. Step Up 3 Wall Walk 15 MB K2C #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #running
- Power Clean+Squat Clean @ft_sport_box #weightlifting #gym #motivation #bodybuilding
- Наслаждаюсь , пока могу 🫠 Сейчас кажется все так легко и просто. Да, я не только качаюсь, мое тело полностью функционально, даже несмотря на имеющиеся ограничения и именно функциональный бодибилдинг и кроссфит помогли мне в этом. Потому что это система, которая работает, а не просто набор разных упражнений. @ft_sport_box #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #sportmotivation
- Весь 26 год - это сплошные препятствия и неудачи. Ни одной недели не было без неурядиц и проблем. Я не знаю сколько еще меня будут проверять на прочность. И не знаю, откуда беру силы, чтобы вернуться. Каждый день - как в симуляторе жизни, либо откроется новая опция, либо произойдёт откат на несколько месяцев. Уже сомневаюсь, мой ли это путь, что-то слишком уж тяжелый и особо белой полосы не видать.
- Иногда ловлю себя на мысли, что, кроме зала, мне уже и некуда идти 🫣 Здесь я работаю, тренируюсь, тренирую других, сижу с документами, решаю рабочие вопросы. А иногда просто отдыхаю. И, наверное, поэтому зал для меня давно перестал быть просто местом для тренировок. Это место, где проходит большая часть моей жизни. Где я могу быть разной — собранной, уставшей, сильной, смешной, рабочей или просто собой. Наверное, у каждого есть такое место. У меня — это @ft_sport_box 🖤 #gym #dance #bodybuilding #bodybuildingmotivation
- Power Clean 1.1.1 @ft_sport_box #weightlifting #gymmotıvatıon #bodybuilding
- Особенно, когда постоянно находишься в зале среди тренирующихся людей 😵💫
- Одиночный одиночка в одиночестве. А по-другому нельзя. Тут с самой собой бы договориться 😬 @ft_sport_box #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation
- Ой 🤭 Тренируюсь и показываю, какую форму можно сделать имея ограничения ☺️ @ft_sport_box #gym #gymmotıvatıon #bodybuildingmotivation #bodybuilding
- Э-Экспертность. Нужна ли она тут кому? @ft_sport_box #gymmotıvatıon #bodybuilding #gym #functionaltraining
- Более полугода не прыгала двойные 😱 Посмотрим, насколько хватит 🫠 @ft_sport_box #gym #bodybuilding #crossfit #functionaltraining
- Попробую на этой неделе продержать режим. А то предыдущие были напряженными 😬 @ft_sport_box #weightlifting #gymmotıvatıon #functionaltraining
- Интервальная работа 🦾 @ft_sport_box #gym #gymmotivation #bodybuilding #crossfit #functionaltraining
- Фронтальный присед — это не только про ноги. Положение штанги спереди требует сильного кора и верхней части спины, чтобы удерживать корпус вертикально и не позволять штанге «тянуть» тебя вперёд. Здесь стабилизаторы работают практически изометрически на протяжении всего движения. Поэтому фронтальный присед — отличный инструмент не только для силы ног, но и для контроля, стабильности и силовой выносливости корпуса. #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #frontsquat
- Ягодичный мостик со свободным весом. Рабочие подходы — включила в свою программу. Посмотрим, что из этого получится. @ft_sport_box #gym #gymmotivation #glutebridge #ягодичныймост #bodybuilding
- Вспомнила двойные прыжки 🐾 @ft_sport_box #gymmotivation #gym #bodybuilding #functionalbodybuilding
- С фейсом тибетской лисицы 🦊 Что поделать 🤷♀️ Разгружаем ЦНС @ft_sport_box #gym #gymmotıvatıon #bodybuilding #wod
- Мой ASMR @ft_sport_box #power clean #gymmotıvatıon #bodybuilding
- Нет какого-то плана, есть только ситуации, которые подгоняешь под свой план, будто так и должно быть. @ft_sport_box #gymmotivation #bodybuilding #functionalbodybuilding #fbb
- Маленько подёргала штангу. Кайф 😌 @ft_sport_box #gym #gymmotivation #bodybuilding #weightlifting #squatclean