Школа осанки Маши Амбург

Йога учит одному важному правилу: не каждый сигнал тела - проблема. Часто это признак того, что организм пытается вернуть вас в баланс. Узнали себя хотя бы в двух пунктах? Значит, вашему телу есть что рассказать. В библиотеке практик, я собрала 6 своих курсов, а это 132 практики разной направленности - спина, осанка, внутреннее состояние… Все в одном месте, можно в начале недели заниматься спиной, а к выходным медленно и осознанно отпустить напряжение. Подробности о библиотеке практик по ссылке → https://amburg.org/library

Библиотека практик, которую ждали многие. 6 курсов в одном месте🔥 Сегодня - спина и осанка. Завтра - антистресс и сон. В выходные - прогибы и стойка на плечах с использованием эффективных йога пропсов из Нидерландов. Тело не успевает заскучать. Ссылка → https://amburg.org/library

Напишите в комментариях слово «урок» и пришлю ссылку на типичный двадцатиминутный урок из моей полугодовалой программы «Йога и осанка», который поможет вам вернуть сияние и желание заниматься своим телом на регулярной основе.

Глубоко и качественно погрузиться в телесную работу можно на моей программе «Йога и осанка», ссылка → https://course.amburg.org/g/98389229143/439d5087?u=https%3A%2F%2Famburg.org%2Fyogaposture_bonus%3Fid%3D20979158 А для тех, кто хочет познакомиться с моим подходом, напишите «Разминка» и я пришлю разминочный комплекс на каждый день, который поможет разгрузить спину

4 шага для королевской осанки 🔥 Больше простых и эффективных упражнений делюсь в своем тг канале «Йога с Машей Амбург» https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6 А если напишите в комментариях слово «Урок» получите пробное занятие из программы «Сильное тело» и сразу ощутите эффект 🔥

Он стал для нас семьей, погоревав 3 недели…

Меняйся или сдохни! Но не сдохни, меняясь! Проблема в том, что мы пытаемся поменять всё и сразу, а тело, психика и нервная система так не работают. Я предлагаю другой путь, не через насилие над собой, а через системные изменения без жёстких дедлайнов И постоянного давления на себя. Где мы вместе, шаг за шагом: • меняем привычки, • выстраиваем режим, • добавляем движение, • учимся слышать тело, • укрепляем энергию. Вы просыпаетесь однажды и понимаете: ✔️тело живое, ✔️ ушли отеки, ✔️ появилась энергия, радость жизни, Не нужна жесткая дисциплина. И именно так появляется новая версия вас: не уставшая, не выжатая, вечно «начинающая с понедельника». А сильная, свежая и весенняя! Я люблю погружать себя и практикующих в состояние расслабления, выстраивать координацию и ощущение силы тела в движении и статике. Если вам актуально, напишите ВЕСНА и я пришлю готовый план действий.

Занятие на планке для коррекции осанки с доступом на год → https://course.amburg.org/planka_lessons_0903

Занятие на планке с доступом записи на год → https://course.amburg.org/planka_lessons_0903

Гибкость тела, сила спины и любовь к собакам - все как я люблю. Подписывайтесь 🙂

ЙОГА - это: • глубокое расслабление без потери контроля, • восстановление через асану и дыхание, • мягкая работа с состояниями и женской чувствительностью, • плавная трансформация где тело - проводник. Женское тело это источник силы. А если хотите замедлиться, успокоить ум и помочь своему телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления, то присоединяйтесь к курсу Инь йога: «Баланс тела и ума», ссылка https://amburg.org/body/mind

Если хотите замедлиться, успокоить ум и помочь своему телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления, то присоединяйтесь к курсу Инь йога: «Баланс тела и ума», ссылка https://amburg.org/body/mind

На курсе «Инь йога: баланс тела и ума» вы почувствуете ту необходимую поддержку от меня, которой не хватает. Вы осознаете свои чувства и эмоции, сможете замедляться и быть в состоянии наблюдателя, а не деятеля. До конца года самы выгодные условия и подарки 🎁 Посмотреть программу курса можно по ссылке → https://course.amburg.org/yin_yoga-meditation?utm_source=канал&utm_medium=post&utm_content=

Медитативное состояние постоянно присутствует в обычной жизни, в повседневных делах. В прогулке с собакой (без телефона!), в лежании на планке и валике, в разговоре с родителями, в наблюдении за тем как спит любимая собака, в объятиях и поцелуях есть место медитации. Медитация - это каждый миг нашей жизни, если вы действительно практикуете медитацию, ощутили это состояние. Это даже с😍кс - полноценное присутствие в теле, чувствование, концентрация на ощущениях. ❤️ Всё в жизни можно делать, прочувствованно, проживая в теле, отслеживая своё состояние, с любовью. Благодаря такому состоянию, можно и бизнес сделать, и себя счастливой, и отношения построить, в которых тебе есть место. ❤️ Мои медитативные практики наполнят вас изнутри и вы сможете вспомнить то, чего не надо забывать-самое важное про себя. Подбробнее о моих медитативных практиках по ссылке https://amburg.org/practices/meditation

Я приглашаю вас заняться вместе со мной инь йогой. ✔️365 дней практики инь йоги ✔️26 занятий, продолжительностью от 20 до 60 минут ❗️Стартуем 4 января 2026 года. Медленный темп инь йоги, спокойное дыхание и длительные удержания асан, помогают телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления. Вы выходите из практики не только с более гибкими тканями, но и с ясной головой, мягким дыханием и внутренним ощущением присутствия. Я сама регулярно возвращаюсь к практике инь йога и всегда после неё чувствую себя бодрее и полной энергии. Подробнее по ссылке https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6

Обновленный курс «Инь йога: баланс тела и ума» ✔️365 дней практики инь йоги ✔️26 занятий, продолжительностью от 20 до 60 минут. Теплое, женское общение, рекомендации по практике инь йога и многое другое, будем делать в закрытом телеграмм чате в празднике, с 4 января. Присоединяйтесь → https://amburg.org/body/ mind Количество участников ограничено🙌 Я предлагаю решительно выбрать СЕБЯ, ведь нет никого привлекательнее, чем счастливая, женщина! Спокойная, расслабленная и наполненная энергией, независимо от возраста.

Если немного размяться, а потом сделать эти упражнения, то буквально за 3-5 минут ощущения в теле из: ❌ скованности ❌ тяжести ❌ боли Превратятся в: ✅ легкость ✅ свободу Твоя спина нуждается не в ЗАКАЧКЕ, а в ДВИЖЕНИИ. Долго сидишь - РАЗОМНИСЬ! Больше о простых и эффективных упражнениях и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале → https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6