Леонид Герасьянов - отец смехотерапии

...от дискомфорта и забыть о спайках в животе без изнурительных тренировок?" 🔹В этом видео мы разберем простые, но невероятно эффективные техники самопомощи: ✅️ Как за счет работы с поясницей и крестцом естественным образом разгрузить живот. ✅️ Какая древняя йогическая поза помогает «повернуть время вспять» и вернуть органы на место. ✅️ Секрет правильного вакуума для укрепления и оздоровления всего организма. ✅️ А главное — вы узнаете о ключевой авторской практике «Любимый орган», которая способна полностью решить проблему со спайками и хроническими заболеваниями всего за 10–40 дней. Хотите освоить эту методику в полном объеме и вернуть телу легкость и здоровье? 💥Приобретайте полную практику «Любимый орган» всего за 990 рублей! Переходите по ссылке, чтобы получить эту практику https://online.gerasyanov.com/lubimii_organ Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

при этом у тебя идеальный уровень гемоглобина🔥 Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Ссылка на данный курс: https://online.gerasyanov.com/course/youthfulness?offer=35 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Знакомая ситуация: вас задели, оскорбили или повели себя некорректно - и первая реакция (на уровне инстинктов) - дать сдачи, ответить тем же или обидеться. Но делает ли это вас счастливее?   📹В этом видео я объясняю, как работает «кармический круг» обид и почему древний принцип «око за око» разрушает в первую очередь нас самих.   Посмотрите это видео до конца и попробуйте применить простую практику уже сегодня, чтобы вернуть внутреннее спокойствие🧘  А как вы обычно реагируете, когда вас несправедливо задевают? 👇Делитесь в комментариях! И обязательно подпишитесь https://vk.ru/app5898182_-183975648#s=2006385, чтобы не пропустить новые полезные практики. =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

=========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

«Сердце бьется само. Желудок переваривает сам. Но есть одна функция, которую вы можете взять под контроль прямо сейчас. Это единственный прямой канал между вашей волей и нервной системой. И как Вы думаете что это? Дыхание. Во всех древних традициях работа с ним стояла на первом месте. Прежде чем движение, прежде чем медитация, прежде чем всё остальное. ❌Когда вы дышите часто и поверхностно - как большинство людей в хроническом стрессе - вы активируете «режим войны». Кортизол. Воспаления. Отключение процессов самоочищения. ✅Но когда вы дышите медленно и глубоко, особенно с длинным выдохом, вы активируете блуждающий нерв. Это главный рубильник регенерации. Именно он дает телу команду: «Война окончена, можно строить». Длинный, медленный выдох - это кнопка этого рубильника. Он срабатывает быстрее медитации, быстрее движения. Мгновенно. Именно поэтому во всех сакральных практиках есть задержка после выдоха. Это точная настройка нервной системы. Пространство после выдоха, когда легкие пусты - это физическое тело точки ноль. И именно в этой паузе кортизол перестает вырабатываться, а блуждающий нерв посылает органам главную команду: «Обновляйся». 📣В моем арсенале есть замечательный курс "Сакральный практикум" в котором целый раздел, посвященный дыхательным практикам. Заходите и перезагружайте свое состояние https://online.gerasyanov.com/praktikum =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

...прошёл экспресс-курс по игре на барабанах! 😂 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одним людям словно благоволит сама Вселенная - даруя им силу, влияние и невероятную притягательность, а другие годами чувствуют себя застрявшими в круговороте обид и неудач? 🌞Оказывается, у нашего мира есть очень точный, мудрый и справедливый защитный механизм. В этом коротком, но невероятно глубоком видео я делюсь инсайтом, который заставляет по-новому взглянуть на то, как мы живем, чувствуем и общаемся с миром. О чём этот важный разговор: 🔆Почему Вселенная «блокирует» силу? Вы узнаете, почему разгневанным, обиженным или корыстным людям никогда не даются истинные сверхспособности - и как этот закон оберегает их самих и миллионы других людей. 🔆Что ценится в космическом масштабе гораздо выше долларов, евро, золота и признания? Это мой искренний, теплый монолог, который помогает остановиться среди бесконечной суеты, перевести дух и заглянуть в собственное сердце. Досмотрите это видео до конца. Возможно, именно эти несколько минут станут началом вашего самого главного внутреннего преображения ️ =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

👥Когда встречаются два главных босса в доме и пытаются решить, кто сегодня главный по нытью и капризам. Исход переговоров пока неясен, но группа поддержки на заднем плане (в лице кота и взрослого пса и попугая) уже явно в шоке от этой дискуссии!👀 😁Срочно требуется переводчик с детско-щенячьего в комментариях!⬇️ =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

...правда в том, что мы сами ежедневно «выключаем» свои глаза привычками, о которых даже не задумываемся. ⚡️Специально для вас я подготовил экспертную подборку. Пролистайте карусель, найдите себя и начните менять привычки уже сегодня! Человеческий организм - это единая, целостная система. Невозможно восстановить зрение, просто тренируя глаза, при этом продолжая сутулиться или зажимать шею. 🛑Шея - это мост между телом и глазами. Если на этом мосту «пробка» из мышечных зажимов, глаза не будут получать питание, как бы вы их ни берегли. Начните с малого: выпрямите спину прямо сейчас, расправьте плечи и сделайте легкий пальминг. Ваши глаза скажут вам спасибо! Было полезно? 📌Сохраните этот пост в закладках, чтобы не потерять, и обязательно поделитесь им с друзьями и близкими. Давайте вместе возвращать зрение естественным путем!🤗 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Мы привыкли винить во всём лишний кусочек шоколада, недостаток тренировок или генетику. Но задумывались ли вы, почему порой даже самые строгие ограничения не дают желаемого результата, а живот упрямо отказывается уходить? 🌈Ответ кроется гораздо глубже, чем мы привыкли думать. Наше тело постоянно разговаривает с нами, но мы разучились его слушать. И порой истинная причина скрывается там, где её меньше всего ожидаешь найти - прямо у нас за спиной. ⬆️В этом коротком ролике - ключ к разгадке, которая может полностью изменить ваше представление о себе и своей фигуре. Всего одно незаметное движение способно мгновенно включить нужные мышцы и запустить процесс трансформации. Включите видео, попробуйте повторить этот простой секрет прямо сейчас и почувствуйте разницу. ️⚡️А готовы к полному преображению? Тело - это единая, удивительно тонкая система. Если вы хотите перестать бороться с собой, обрести лёгкость, изящество и уверенность, пришло время подойти к вопросу комплексно. 🛑Приглашаю вас принять участие в эффективном курсе "Скажи стройности да" 🔸Длительность: 30 дней, которые изменят ваши привычки и ощущения. 🔸Подход: Бережная и глубокая работа с организмом без изнуряющих диет и насилия над собой. 🔸Результат: Красивая осанка, подтянутый живот и совершенно новый уровень любви к своему телу. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности. Подписывайтесь, чтобы также не пропустить полезные практики для поддержания здоровья: https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 🍀Скажите родному телу «да» и начните свой путь к лёгкости уже сегодня! =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Многие считают, что «косточка» (или вальгус) - это неизбежная плата за неудобную обувь, возраст или просто плохая генетика. Но что, если причина кроется в каждом вашем шаге? 🎥 В этом коротком видео я наглядно постарался показать, как привычка ходить «по-чаплински» (разворачивая стопы в стороны) буквально заставляет наш организм экстренно наращивать лишнюю кость. Из видео вы узнаете: 📌Эффект Чаплина: как неправильный вектор нагрузки при ходьбе перегружает суставы. 📌Биомеханика стопы: почему при параллельной постановке ног давление распределяется правильно, а при развороте — бьёт в одну точку. 📌Главный секрет: как простое изменение привычки ходить может запустить обратный процесс и избавить вас от проблемы. «Как только стопа встаёт правильно — косточка уходит за ненадобностью». Разверните видео на весь экран, посмотрите наглядный разбор на пальцах (в прямом смысле!) и проверьте, как прямо сейчас стоят ваши стопы. Пора возвращать ногам здоровье и лёгкость!✨ 🟢Подписывайтесь, чтобы также не пропустить полезные практики для поддержания вашего здоровья: https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385Свернуть =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

кофе не даёт нам новую энергию, он лишь берёт её в кредит у нашего собственного организма😕 А ведь внутри нас уже есть колоссальный, мощный источник сил. Нужно просто бережно и с любовью помочь ему проснуться Утром отложите на минуту все дела и телефон. Давайте сделаем три простых шага навстречу себе: 🍀Разбудите тело улыбкой и теплом. Разотрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими, и приложите их к лицу. Почувствуйте это тепло. 🍀Сделайте простукивание пальцами, а лучше кулаками по грудной клетке, плечам, рукам — запустите движение лимфы, скажите телу: «Я здесь, я с тобой». 🍀Дайте мозгу глоток чистого кислорода. Сделайте глубокий, осознанный вдох носом и спокойный, протяжный выдох. Повторите несколько раз. Почувствуйте, как с каждым вдохом уходит ночной туман, а мысли становятся ясными и чистыми. Раскройтесь этому дню. Потянитесь всем телом. Распахните руки широко в стороны, сведите лопатки, откройте грудной отдел навстречу новому утру и просто улыбнитесь. Даже если сначала улыбка покажется натянутой, через секунду тело поверит ей и ответит настоящей радостью. ✨Жизнь соткана из таких маленьких минут внимания к себе. Наш день начинается не с чашки бодрящего напитка и не со списка задач в блокноте. Он начинается с нашего внутреннего состояния. С того, как мы дышим, как чувствуем своё тело и с каким сердцем делаем первый шаг в новый день. Пусть каждое утро будет для вас мягким, наполненным теплом и глубоким уважением к своим силам. Подарите себе эти 3 минуты - вы у себя одни. ❤Обнимаю каждого и желаю по-настоящему доброго, бодрого дня! =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Много сидишь за столом и под конец дня всё тело ломит? Лови простой комплекс из 5 шагов, который спасёт твою спину прямо на рабочем месте! 🔸Шаг 1. Мягко разотри виски. Подушечками пальцев сделай несколько круговых движений, чтобы снять накопившееся напряжение. 🔸Шаг 2. Помассируй шею. Кулаками или пальцами хорошо разомни мышцы шеи и шейно-воротниковой зоны. Именно там скапливается весь стресс. 🔸Шаг 3. Разомни грудной отдел. Сцепи руки в замок за головой. На вдохе максимально раскрой грудную клетку и потянись вверх, на выдохе — плавно округли спину. Повтори несколько раз. 🔸Шаг 4. Сделай скручивания на стуле. Держи спину ровно и поочерёдно разворачивай корпус вправо и влево, держась за спинку стула. Главное — обязательно дыши глубоко и ровно! 🔸Шаг 5. Правильно организуй рабочую зону. Чтобы шея не затекала, подними ноутбук на уровень глаз — например, подложив под него стопку книг. 📌Сохраняй, чтобы не потерять, и отправь коллеге☀️ =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Секретное упражнение на 1 минуту перед сном Друзья, замечали ли вы, что иногда даже регулярные тренировки не дают быстрого результата? ❗️Всё дело в том, как наше тело настраивается на восстановление. ️️️Сегодня я хочу поделиться с вами мощнейшей практикой, которая буквально программирует организм на омоложение, красоту и здоровье. Она помогает «включить» внутренние ресурсы и многократно усиливает эффект от любых ваших занятий! В чём её суперсила? ☀️ Минимум времени: выполнение занимает ровно 1 минуту. ☀️ Идеальное время: делается прямо в постели перед сном. ☀️ Доказанный эффект: её результативность проверена на тысячах участников моих программ. Пока вы спите, ваше тело будет работать на вас! Кстати, если вы хотите подойти к преображению комплексно — наладить гормональный фон, вернуть телу стройность, а себе — абсолютную уверенность и привлекательность, у меня для вас отличная новость! 🟢Наш легендарный курс «Скажи стройности — ДА!» прошел масштабный апгрейд. Мы обновили программу, чтобы ваши результаты стали еще круче. Что вас ждет в течение 30 дней: 🚀 Короткие, но максимально эффективные ежедневные тренировки. 🚀 Простые и работающие рекомендации по питанию, готовые рецепты. 🚀 Заряд мотивации на каждый день. Готовы запустить процесс обновления и увидеть в зеркале фигуру своей мечты? Готовы запустить процесс обновления и увидеть в зеркале фигуру своей мечты? Присоединяйтесь к обновленному курсу по ссылке https://online.gerasyanov.com/course/slimness-in-30-days?offer=30 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Вы замечали, как мы обычно ходим? Голова в телефоне, плечи опущены, руки безвольно болтаются впереди или зажаты в карманах. Мы просто доставляем своё тело из точки А в точку Б, даже не задумываясь, что в этот момент лишаем себя мощного источника здоровья. А ведь обычная прогулка может стать настоящим сеансом исцеления для организма! В новом видео я разобрал простое, но невероятно эффективное упражнение. 😳 Оказывается, всё дело в движении рук. Когда при ходьбе ваши руки мягко уходят назад, за линию бедер, запускается удивительная цепочка: ✅Освобождаются и начинают двигаться лопатки. ✅Естественным образом раскрывается грудной отдел и выпрямляется осанка. ✅Но главное - активируются особые зоны, которые напрямую стимулируют нашу иммунную систему! Попробуйте прямо во время ближайшей прогулки - сместите фокус внимания на руки. Да, поначалу это может показаться непривычным. Но вы быстро почувствуете, как тело отзывается легкостью, спина выпрямляется сама собой, а настроение летит вверх! 🔥 Хотите, чтобы легкость в теле стала вашим естественным состоянием? Наше тело - это единая система, где всё взаимосвязано: от положения стопы до наклона головы. И если вы хотите не просто внедрить одну полезную привычку, а комплексно вернуть своей спине здоровье, гибкость и забыть о скованности, приглашаю вас сделать первый шаг. 🔸 На курсе "Здоровый позвоночник - легко!" https://online.gerasyanov.com/course/healthy-spine?offer=35 мы бережно, шаг за шагом, возвращаем телу его природную грацию и свободу движений. Без изнурительных тренировок, через простые и приятные практики, которые легко встроить в обычную жизнь. 🍀 Присоединяйтесь к курсу и подарите своей спине заботу, которую она заслужила! =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Смотрю отзыв Вадима — и улыбаюсь. Волна тепла, смеха и благодарностей до сих пор живёт в чатах и сердцах! Вадим вспомнил историю про «тихий час» в лагере — она так созвучна тому, что мы делали: делились радостью и чистой энергией. Слова трогают до глубины души: «Я увидел человека, который хочет всех сделать счастливыми через смех и свои практики…» Счастье — это навык: его можно натренировать, убирая внутренние блоки. А как сохранить лёгкость и гармонию в будничной суете? 📢Для этого есть авторский курс «СКАЖИ СЧАСТЬЮ "ДА"!» — 30 дней бережной работы над собой. В нём — лучшие инструменты для восстановления сил, баланса и раскрытия потенциала. 🔸Формат: видеозаписи лекций и практик (остаются с вами). Занимайтесь когда угодно и где угодно — в своём ритме. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности. https://online.gerasyanov.com/international-project-happy-people или пишите «СЧАСТЬЕ» в комментариях! =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ

А вы знали, что наши кисти - это настоящая карта всего организма? Каждый пальчик, каждая зона на ладони напрямую связаны с внутренними органами и даже с работой мозга! Когда мы массируем руки, мы буквально «включаем» омоложение и обновление всего тела. В новом видео мы вместе сделаем простую, но невероятно мощную 5-минутную практику. 🔸Главный секрет - в конце! Обязательно прислушайтесь к своим новым ощущениям. Умение слышать своё тело - ваш главный ключ к здоровью, интуиции и юности. Включайте ролик, повторяйте за мной и делитесь в комментариях, как изменились ваши ощущения! 📢Омоложение всего тела естественными способами можно пройти на моем авторском курсе "Скажи молодости - ДА" https://online.gerasyanov.com/course/youthfulness?offer=35 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ