Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку всех основных мышечных групп тела. Можно использовать гантели меньшего веса или большего, но не более 3 кг. Движения не сложные, есть немного работы в планке. Не спешите, следите за техникой. Всем отличных результатов!