Выполняя упражнения двигайтесь медленно, осторожно и не формируйте движение. Данные упражнения помогут вам исправить осанку, узбавят от сколиоза, расслабят мышцы спины и туловища. Легко и быстро вы научитесь производить самодиагностику состояния вашего тела и приводить его в норму. Для выполнения упражнения вам нужно зеркало во весь рост. Уроки 1, 2, 3, 4 в группе в ВК - https://vk.com/bukreevairinayoga