Отличный комплекс на ягодичные мышцы лежа без лишней нагрузки на коленные суставы. Очень буду ждать втоеих ощущений после тренировки ❤️ Структура тренировки: - 11 упражнений - 45 секунд работа / 15 секунд отдых - инвентарь: резинка либо без - растяжка включена _ @alexsu_trainer #ягодицыдома #тренировкасрезинкой #безприседаний #попаорех