Тренировка третья после перерыва с дополнительным весом. У нас гантели по 1 кг., но можно взять и больший вес. Все зависит от Ваших сил и возможностей. Если Вы используете гантели больше 1 кг., обратите внимание на последний элемент в связке. Небольшой наклон подключает спину, так что с весом не всем показано. Я подробно объяснила на тренировке этот элемент и как его правильно сделать. На ковриках пресс с добавкой рук. Всем отличных результатов!