КАК ПЕРЕСТАТЬ "ЗАЛИПАТЬ" В ТЕЛЕФОН // 6 простых тактик

Тема "залипания" в телефоне актуальна уже не первый год. В моём понимании это бесцельное листание ленты, поглощение ненужной информации. В 2020-м году с пандемией, удалёнкой, ростом времени в Интернете эта проблема для многих стала очень острой. В видео я рассказываю, что считается настоящей зависимостью, и какие тактики вы можете применить, чтобы ваши отношения с телефоном оставались здоровыми. (Во время записи я была чуть простужена, простите небольшую помятость). Полезные ссылки: Статья с тактиками: https://cognitiontoday.com/phone-addiction-coping-solutions-research-statistics/ Как росло экранное время в карантин: https://www.washingtonpost.com/technology/2020/03/24/screen-time-iphone-coronavirus-quarantine-covid/ М. Дорофеев "Джедайские техники": https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/dzhedajskie-texniki/ The Social Dilemma: https://www.netflix.com/title/81254224 0:00 — Вступление 3:35 — Как отличить зависимость 6:30 — Тактики ограничения экранного времени 19:40 — Заключение Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/kryinglightning/ Телеграм-канал: https://t.me/timmdi