Вот уже месяц я читаю каждый день! И поэтому в этом выпуске я расскажу, как ввела в свою жизнь эту простую, но очень мощную привычку. Поделюсь, почему я приняла это решение, с какими трудностями столкнулась на пути, и как всего 5 страниц в день изменили мой фокус и снизили тревожность. Размышляю, как рилсы и соцсети крадут внимание, помогает ли чтение перед сном, и почему важно создать уютную атмосферу для чтения. Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как начать читать? 01:20 — Почему я решила читать каждый день? 02:20 — Украденный фокус: как рилс уничтожают нашу концентрацию? 03:33 — Что будет, если читать по 5 страниц в день? 04:16 — Бесконечный поток мыслей во время чтения — это нормально? 05:46 — Как я вывела идеальную формулу для чтения? 07:05 — Книги помогают справиться с тревожностью? 08:05 — Если читать книгу на ночь, то спать будешь лучше? 09:27 — Почему важно создать для себя комфортную среду? 10:40 — Электронные vs бумажные книги: что лучше? 11:40 — Пометки в книгах: зачем они нужны? 12:43 — Через сколько появляется интерес к чтению? 14:06 — Книжный клуб: как я ищу, что почитать? 15:00 — Что изменилось за месяц чтения? 17:50 — Какие книги я рекомендую прочитать? 21:15 — «12 недель в году»: стоит ли читать эту книгу? 22:40 — Билл Брайтон «Тело»: почему эту книгу должен прочитать каждый? 24:01 — Отношения с нарциссом: какая книга может помочь? 25:42 — Итоги выпуска Соцсети Марии Гладких: Инстаграм*: https://www.instagram.com/m_gladkikh Телеграм: https://t.me/m_gladkih24 Ютуб: https://youtube.com/@m_gladkikh Школа танцев и умного фитнеса онлайн: https://gladkikh-dance.ru/ * Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #чтение #саморазвитие #мотивация