В чем разница 👇🏻 Слева акцент во всех упражнениях идет переднюю (или заднюю) поверхность бедра. Но только не на ЯГОДИЦЫ Почему «горят» бёдра, а не ягодицы? Часто нагрузка уходит на переднюю/заднююповерхность бедра. Как исправить: ▪️ Чуть наклонись вперёд.
▪️ Отведи таз назад.
▪️ Поднимайся за счёт ягодиц, а не ног. Если чувствуешь работу только в бёдрах — проверь технику! ❤️🔥