В этом видео моя тренировка спины и бицепса. 5 упражнений. 3 на спину, 2 на бицепс. Подтягивания - 5 подходов; Тяга в наклоне - 4 подхода; Горизонтальная тяга - 3-4 подхода; Подъем ez-грифа - 2-3 подхода; Сгибания рук на наклонной скамье - 2 подхода. Продуктивных тренировок!