Качаем Ягодицы 🔥 Это круговая тренировка. Выполняете 20 повторений на каждую сторону по 3 круга ✅Отведение ноги в верх ✅Отведение ноги в сторону ✅Ягодичный мостик на одной ноге ✅Ракушка