Все о силовых тренировках рассказывает мастер-тренер Киррил Шупинский

Как часто нужны силовые и как составить свой план тренировок? Как тренироваться, чтобы похудеть? Что есть, чтобы тренироваться эффективно? Нужны ли массаж, биоимпеданс и дневник тренировок? Почему прогресс может остановиться и как тренироваться без травм? Разобрались вместе с мастер-тренером студии «Анатомия» Кириллом Шупинским. Таймкоды: 00:00 – Анонс 01:12 – Кирилл Шупинский 01:44 – Что такое силовые тренировки? 02:44 – Какие бывают силовые тренировки? 07:00 – Как часто нужны силовые тренировки? 07:40 – Должны ли отличаться силовые у мужчин и женщин? 08:13 – Какое питание нужно для тренировок? 09:19 – Как правильно восстанавливаться? 10:25 – Нужен ли массаж после тренировки? 11:52 – Как заниматься, чтобы похудеть? 14:12 – Можно ли похудеть только на кардио? 15:27 – Зачем нужен биоимпедансный анализ? 16:36 – Чем опасно отсутствие силовых тренировок? 19:18 – Почему тренировки не приносят результат? 20:13 – Какие ошибки совершают новички? 21:02 – Как снизить риск травм при занятиях? 21:24 – Нужно ли вести дневник тренировок? 22 :34 – Как составить свой тренировочный план? 26:17 – До какого возраста можно тренироваться? 28:01 – Когда силовые тренировки могут быть противопоказаны? Наш Телеграм-канал: t.me/ifeelgoodlife Наша группа в ВК: vk.com/ifeelgood_official Наш сайт: ifeelgood.life #силовыетренировки #анатомия #спорт #взломали