Интервалы тренировки: 50 секунд - работы, 10 секунд - отдых, всего 4 круга по 2 повторения. Для тренировки потребуются гантели от 5 кг и коврик. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614