Возможно кому то понадобиться это треня так ищет замену своим тренировкам , так с скажем чтобы собрать комплект таких тренировок и сделать программу выложу и остальные тренировки: ног, груди , спины так что следи и не пропусти ни одно видео ) Спасибо за просмотр друзья, всех новеньких рад приветствовать на своём канале?