Присоединиться к гуманитарным инициативам: ТГ: https://t.me/VolkovVasily МАКС: https://max.ru/channel_VasilyVolkov Другие наши площадки: Дзен: https://dzen.ru/itrener ВК: https://vkvideo.ru/@sporttest Rutube: https://rutube.ru/channel/79932775/ Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг (доклад). 2. Весогонка в единоборствах (доклад). 3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад). 4. Метаболические эффекты упражнений (3 части). 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад). 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа). 11. Биоэнергетика спорта (лекция). 12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция). 13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад). 14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар). 15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция). 16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад). 17. Концепция физической подготовки (лекция). 18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция). 19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад). 20 Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция). 21. Показатель МПК переоценен? (доклад). 22. Влияние физкультуры на здоровье (лекция). 23. Теория и методика силовой тренировки (Лекция, часть 1 и 2). 24. Физиология мышечной деятельности (Лекция для тренеров по хоккею, часть 1 и 2). 25. Методы тренировки выносливости (Лекция для тренеров по хоккею, часть 3). 26. Основы физиологии мышечной деятельности (Лекция для инструктора групповых программ, 3 части). 27. Двигательная активность и здоровье (Лекция). 28. Рекомендации по силовой тренировке в оздоровительной физической культуре (Лекция). 29. NEW! Контроль ЧСС в фитнесе и спорте (Лекция). 30. NEW! Интервальная тренировка. Лекция для тренеров по хоккею. Часть 1. Тайм-коды: 00:00 О чем видео 00:46 Эксперимент 1 01:18 Как тренировались 02:15 Что измеряли 03:50 Итог описательной части 04:20 Результаты 08:00 Выводы 1 09:17 Эксперимент 2 10:14 Результаты 2 13:38 Выводы 2 14:10 Доп комментарии 15:10 Похудеть при свободном питании 16:57 Практические рекомендации Источники: 1. Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, Mayo MS, Gibson CA, Sullivan DK, Lee J, Herrmann SD, Lambourne K, Washburn RA. Aerobic exercise alone results in clinically significant weight loss for men and women: midwest exercise trial 2. Obesity (Silver Spring). 2013 Mar;21(3):E219-28. 2. Willis EA, Creasy SA, Honas JJ, Melanson EL, Donnelly JE. The effects of exercise session timing on weight loss and components of energy balance: midwest exercise trial 2. Int J Obes (Lond). 2020 Jan;44(1):114-124.