8ми минутная тренировка, включающая контролируемые вращения суставов верхней части тела. Прорабатываемая область: запястья, локти, плечи, лопатки, шея, грудной отдел позвоночника, поясничный отдел позвоночника. Можно использовать в качестве утренней зарядки, в дни отдыха или в любое удобное время. 📌 оборудование не нужно