АДСКАЯ СОТНЯ первая неделя становая тяга

Многоповторный тренинг наверное один из самых эффективных методов. Задача за один подход сделать максимальное количество повторений с минимальным отдыхом, а лучше без него). Выполнял становую тягу с 50% от своего веса.