Почему одни женщины всё время живут в напряжении? Почему им сложно расслабиться, довериться жизни и перестать всё контролировать? И откуда берётся это болезненное чувство: «Я недостаточно хороша...» В новом выпуске проекта «Быть собой» мы говорим о тревоге, контроле, внутреннем напряжении, самооценке, любви к себе и поиске своего настоящего голоса. Моя гостья - Ирина Маштакова, музыкальный терапевт, педагог по вокалу и фортепиано, актриса театра, композитор, член Союза концертных деятелей и Ассоциации музыкальных психологов и психотерапевтов, автор Лаборатории вокального круга «Звучи Себя». В этом выпуске вы узнаете: ❤️ Почему женщины так часто всё контролируют? ❤️ Что скрывается за образом сильной женщины? ❤️ Как связаны контроль, тревога и внутреннее напряжение? ❤️ Откуда появляется ощущение «Я недостаточно хороша»? ❤️ Можно ли услышать самооценку человека по голосу? ❤️ Как музыка помогает вернуться к себе? ❤️ Что такое музыкотерапия и арт-терапия? ❤️ С чего начать путь обратно к себе? А ещё по традиции проекта «Быть собой» я сделала разбор даты рождения Ирины и мы посмотрели, насколько точно цифры отражают характер человека, его сильные стороны и внутренние сценарии. Если вы часто устаете, сравниваете себя с другими, стараетесь быть идеальной, всё держите на себе и редко позволяете себе просто быть собой - этот разговор может многое объяснить. О ПРОЕКТЕ Меня зовут Галина Минорская. Я цифровой и телесно-ориентированный психолог, игропрактик и автор проекта «Быть собой». В этом проекте мы исследуем психологию, отношения, тело, эмоции и разные инструменты самопознания, которые помогают женщине вернуться к себе настоящей. ❤️ Мои соцсети Телеграм: https://t.me/Galina22948 ВКонтакте: https://vk.com/minorskayagalina ❤️ Соцсети Ирины Маштаковой Телеграм: https://t.me/irina_mashtakova_musicpro ВКонтакте: https://vk.ru/irina_mashtakova_music Инстаграм*: https://www.instagram.com/irina_mashtakova_music 💬 Напишите в комментариях: - Узнали ли вы себя в этом разговоре? - Легко ли вам расслабляться? - Есть ли у вас привычка всё контролировать? - Как часто вы ловите себя на мысли: «Я недостаточно хороша»? Читайте комментарии друг друга. Мне кажется, сегодня многие женщины увидят, что они не одни в своей истории. Приятного просмотра ❤️ *Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.