Комплекс для восстановления позвоночника и суставов - ползучие асаны йоги. Без старания, напряжения и фанатизма. Если получается лучше, чем на видео – отлично, если получается приблизительно и похоже – прекрасно. Основное во всём этом: максимальное расслабление, отключение и отсутствие мыслей, предоставление возможности организму побыть самому с собой, без участия вашего Ума.