Тренировка выполняется с Фитнес резинкой и гантелями по 2 кг. Связка из четырех блоков: первый общий; второй спина, ягодицы; третий ноги, корпус; четвертый выполняется в бокс позиции и в планке, где работают ягодицы, мышцы пресса, руки. В работе все тело. Выбирайте гантели, желательно, по 2 кг., но это все индивидуально! Поработать на ковриках не успели. Всем отличных результатов!