Жим Паллофа

Жим Паллофа-это упражнение против вращения,направленное на укрепление мышц кора. Данное упражнение полезно как для атлетов,так и для новичков. Мышцы кора включают в себя прямую мышцу живота,косые мышцы живота,поперечную мышцу живота,диафрагму,глубокие многораздельные мышцы спины. #пресс #жимПаллофа #антиротационныйжим #амортизатор #эспандеры #домашняя #тренировка