Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и способствует мягкой нагрузке всего тела и активации мышц. На тренировке присутствуют не только базовые элементы, но и скручивания, вытяжения, наклоны для проработки мышц корпуса. Немного кардио элементов в конце связки. На ковриках пресс. Всем отличных результатов. Большая часть этой тренировки создана девочкой Дашей, которой 7 лет.