Заставим ягодички гореть не вставая с коврика за 10 минут! Для первого раза советую взять легкую резинку и выполнять движения плавно подконтрольно. Когда освоишь упражнения - можешь увеличивать силу резинки и постоянно прогрессировать ;) Своими ощущениями не забывай делиться в комментариях :3 _ Если хочешь больше похожих тренировок, то с радостью жду тебя на одном из моих курсов: https://alexsu.carrd.co/ - базовый курс для новичков с пожизненным доступом https://alexsubands.carrd.co/ - продвинутый курс с резинками с разнообразными тренировками на каждый день _ где ты найдешь еще больше полезной информации и можешь задать любой вопрос: alexsu_trainer