Почему нам бывает так сложно сказать «нет»? Как научиться отказывать людям, не испытывая чувства вины, страха обидеть или желания срочно оправдаться? В этом видео разбираемся, как говорить «нет», отстаивать личные границы и отказывать в просьбах, когда на самом деле не хочется соглашаться. Поговорим о том, почему мы боимся отказать, что происходит с чувством вины и как научиться отказывать спокойно, без лишних объяснений и оправданий. Ключевое видео: https://www.youtube.com/watch?v=yo9mVLW8uYY&t=1856s Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy Telegram: https://t.me/pavlova_therapy Дипломы и статьи: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/ Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru 💚 Поддержать канал Если мои видео оказались для вас полезными, лучший способ поддержать канал — поставить лайк, написать комментарий или поделиться видео. Если хотите поддержать канал финансово: ☕ DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/ria_silver 💳 Сбер: 2202 2068 4006 2553 Спасибо за поддержку 💚 💚 Если вам сейчас трудно Если вы чувствуете, что самостоятельно справляться становится трудно, пожалуйста, обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Обращаться за поддержкой — нормально. Берегите себя! 📄 Дисклеймер канала https://youtu.be/nJu7v4D4WDI #отказывать #какговоритьнет #говоритьнет #психолог #психология #самопомощь #дефективность #перестатьстрадать