Составил список, на мой взгляд, из самых эффективных изолирующих упражнений. Прогрессируя в этих упражнениях, вы в первую очередь будете увеличить объем мышц ЦМГ, а не сопутствующих мышц. Плюс ко всему, данные упражнения безопасны в своем использовании и подойдут даже новичкам. #тренировка #shorts #бодибилдинг #упражнения #фитнес