Развитие статической силовой выносливости мышц предплечья. Часть 2

Статическая выносливость — это способность мышц продолжительно сохранять напряжение без изменения длины. Развитие этой способности критически важно в таких видах деятельности, как скалолазание, борьба, гимнастика, а также при работе с ручным инструментом или в профессиях, связанных с длительным удержанием нагрузки. Цели этапа: Повысить устойчивость к утомлению мышц-сгибателей и разгибателей предплечья; Продлить время эффективного мышечного напряжения без потери контроля; Развить способность к «мышечному терпению» при статических нагрузках; Предотвратить развитие переутомления и микротравм за счёт правильной техники и дозированной нагрузки.