Качаем 🍑💯 Это круговая тренировка. Выполняете 20 повторений на каждую сторону по 3 круга🔥 Отведение ноги в верх Отведение ноги в сторону Ягодичный мостик Ягодичный мостик с разведением Ракушка Подъем ягодиц на коленях