Тренировка выполняется без дополнительного оборудования, только собственный вес. Сегодня максимальная работа направлена на мышцы ног и ягодиц. Это не локальная работа, а больше функциональная на ноги. Есть нагрузка на пресс и руки, но акцент этой тренировки, все таки, ноги. Есть не сложные кардио элементы. На ковриках пресс, ягодицы, руки. Всем отличных результатов!