Эту тренировку я сама делаю ,когда пропускаю зал! отлично задействует все мышцы, так же можно делать с гантелями. #спорт #тренировкарук #домашняятренировка #упражениядлярук #тренируемспину #похудение #убатьобвисшиеруки #тренировкадлядома Ты уже подписался(лась)? Мои социальные сети : Тг: https://t.me/byVALENTIME https://youtube.com/@ValiksStar?si=4-dMhXBE9sFok6an https://vk.com/valiks__star