🍑 Качаете ягодицы, а работает поясница?

Вроде делаете упражнение на ягодицы, а сильнее всего чувствуете поясницу? Часто дело не в самом упражнении, а в том, как тело распределяет нагрузку. В этом движении важно включить ягодицы, заднюю поверхность бедра и корпус одновременно, удерживая таз и не проваливаясь в пояснице. И это не только про красивую форму 🍑 Сильные ягодицы и стабильный корпус нужны нам каждый день — когда мы ходим, поднимаемся по лестнице, наклоняемся или просто долго остаёмся на ногах. *** Мой канал в MAX: https://anyclass.com/ru/max_umnoetelo