Сегодня разберём простую, но эффективную тренировку с гирей, которая прокачает всё тело: от ног и ягодиц до спины, плеч и кора ⠀ ⚡️ Плюсы работы с гирей: - занимает мало места - развивает одновременно силу и кардио - укрепляет связки и суставы ⠀ Возьми гирю, включай видео и давай работать