Японский доктор Сигэаки Хинохара прожил сто пять лет, и не угасал последние годы в постели, а работал врачом в большой токийской больнице почти до самого конца. Оперировал, принимал пациентов, читал лекции. Когда его спрашивали про секрет такой долгой и деятельной жизни, он не рассказывал про дорогие лекарства и заморские порошки. Он рассказывал про простые ежедневные привычки, и мы сегодня разберём его систему целиком. Но начнём с того, что он советовал делать сразу после еды.