Почему по утрам болят колени и причем тут мышцы.

В этом видео мы рассмотрим только одну причину этой проблемы. Но, возможно, это как раз ваш случай! При выполнении растяжки, если вы не можете захватить стопу рукой, можно воспользоваться шарфом, ремнем, полотенцем. Не важен угол согнутой ноги. Нам нужно почувствовать именно растяжку. Будьте, пожалуйста, аккуратны! Можно придерживаться за опору.