Циклический спорт в борьбе с ежедневным стрессом

Учёные доказали, что за день в голове человека возникает до 75 тысяч мыслей и 95% из них повторяются. Самое важное — 80% этих мыслей негативные. Практически каждый человек с этим согласится — нам свойственно искажать поступающую информацию и интерпретировать её не самым выгодным для себя способом. Когнитивные искажения «засоряют» наш мозг, влияя на поведение, восприятие и мышление. Они наносят серьёзный вред психическому здоровью и приводят к стрессу, повышенной тревожности и негативным состояниям как в ежедневной, так и в спортивной жизни. Мы пригласили спортивного психолога Оксану Янковскую, которая поможет детально разобрать тему стресса и борьбы с ним при помощи циклических видов спорта. В этом эфире обсуждаем: Что такое стресс, и как он возникает Виды стресса Стресс в современной жизни Спорт и его эффект для снижения стресса В каких ситуациях спорт не поможет Виды усталости ---------- Приглашаем на Новогодние интенсивы! Плавательный интенсив 2-5 и 5-8 января: https://ilss.site/2st Лыжный интенсив 2-6 января: https://ilss.site/2su ---------- Подписывайтесь на нас в соцсетях: https://t.me/ilovesupersport https://vk.com/ilovesupersport https://www.instagram.com/iloverunning_russia/ https://www.instagram.com/iloveswimming/ https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/ https://www.instagram.com/ilovecycling_russia/ https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/