Делай ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ вместо Кегеля! Чем заменить упражнения Кегеля?

Мой Телеграм-канал: https://t.me/beauty_trainer_ayuna Я — Аюна, остеопрактик с 9-летним стажем очных приемов. Если гинеколог сказал делать Кегеля, а результата нет — я объясняю, почему локальная работа с промежностью не решает проблему опущения матки, слабости тазового дна и вываливающегося живота. Показываю комплекс упражнений с диафрагмальным дыханием и йога-блоком, которые работают с настоящей причиной дисфункции — через тело как единую систему.