Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. Работа на ноги, мышцы кора, руки, пресс. Есть работа в планке. Нагрузили все тело. На ковриках пресс. Обычно в понедельник вес берем поменьше, но уже пора работать побольше. Конечно, если сложно, можно взять гантели полегче, но лучше не надо. Всем отличных результатов.