Утренняя зарядка

Утренняя зарядка чтобы пробудиться! Я забыл 2 упражнения, а также в некоторых моментах не очень видно, извините. Мои каналы также есть в Yappy и Max. Вот ссылки на них. Yappy:https://yappy.media/n/dgzgfxgzbn Max:https://max.ru/join/6vxpUrySETlPrMtv5qT18i_S2-hjJGXOOZYJAocOcZg