День 4. Мобильность ТБС Сегодняшняя тренировка направлена на развитие подвижности тазобедренных суставов. 📌 Оборудование: кирпич для йоги (не обязательно) ✅ Работайте в максимально доступном диапазоне движения ✅ Уменьшайте амплитуду там, где испытываете болевые ощущения