Интервальная тренировка: 40 секунд работы, 10 секунд отдыха, всего 3 круга. Для тренировки потребуются гантели 2-4 кг и коврик. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614 В телеграмм https://t.me/alenafitalikova