Приветствую. Многие из вас тренировки проводят на уличной площадке, используя в качестве отягощения только свой собственный вес. В данном видео я показа три основных упражнения для тренировки грудных мышц и плеч с собственным весом. Упражнения классические, многим известны и буду рад напомнить о них. Не забудь поставить лайк этому видео, мне важна ваша поддержка.