Сегодня я провожу реальный эксперимент, который наконец-то ставит точку в вопросе: сколько подтягиваний нужно для выхода силой. Я делаю выход силой с дополнительным весом, нахожу разовый максимум и затем тестирую максимум подтягиваний с этим же весом — это и показывает настоящий порог для первого выхода. 📲 Моё приложение «Домашний Тренер» — 30 уровней прогрессии, обучение выходу силой с нуля: 👉 https://t.me/TrenerDomaBot 💪 Мой Telegram-канал с тренировками: https://t.me/SFitPro 🔥 Курс «Мощный Воркаут» для освоения сложных элементов: https://SFitPro.ru