Вдох-выдох
Вдыхаем носом, когда поднимаем руки и выдыхаем ртом, когда опускаем. 3 раза.
Вдыхаем носом, когда поднимаем руки и выдыхаем ртом, когда опускаем. 3 раза.
Вдыхаем носом, когда поднимаем руки и выдыхаем ртом, когда опускаем. 3 раза.
Вдыхаем носом, когда поднимаем руки и выдыхаем ртом, когда опускаем. 3 раза.